DEINE ATMUNG IST DER HEBEL.
THE BREATH RESET
Für Energie. Für Fokus.
Für innere Ruhe.
Wissenschaftlich fundiertes Atemtraining – individuell, alltagstauglich & persönlich begleitet.
EINATMEN .
AUSATMEN.
EINATMEN . AUSATMEN.
Kommt dir etwas davon bekannt vor?
✓ Der Wecker klingelt – aber du fühlst dich, als wärst du keinen Moment wirklich zur Ruhe gekommen.
Du wachst müde auf, obwohl du früh im Bett warst. Dein Körper ist da, aber dein System ist erschöpft.
✓ Im Außen scheint alles zu laufen – aber innen tobt die Daueranspannung.
Du funktionierst, aber dein Körper steht unter Strom. Schultern verspannt, Kiefer fest, Gedankenkarussell nonstop.
✓ Du wachst nachts auf – und dein System ist in Alarmbereitschaft.
Atem flach, Herz schlägt, Gedanken schießen los. Zurück in den Schlaf? Fast unmöglich.
✓ Du willst fokussiert arbeiten – aber dein Kopf fühlt sich an wie vernebelt.
Brain Fog, Faden verloren, tausend Tabs im Kopf. Klarheit?
Fehlanzeige.
✓ Du willst im Flow sein – aber dein Zyklus macht dich irre.
Hormonelles Chaos, PMS, Stimmungsschwankungen – jeder Monat bringt neue Überraschungen. Aber keine auf die du dich freust.
✓ Dein Körper spricht mit dir – aber du verstehst ihn nicht.
Kalte Hände, trockener Mund, Druck in der Brust, flacher Atem, Kribbeln, innere Unruhe.
👉 All das kann mit deiner Atmung zusammenhängen.
Denn wie du atmest, beeinflusst, wie gesund du bist – körperlich, emotional, mental.
Stell dir vor, du brauchst kein fancy Equipment, keine Gurus, keine App – sondern nur deinen Atem.
Du weißt, wie du dich mit deiner Atmung selbst regulierst.
Wie du mit deinem Körper arbeitest – statt gegen ihn.
Wie du Fokus, Energie und Ruhe in dir selbst findest.
Jederzeit. Überall.
Weil du’s einmal richtig gelernt hast.
Dein Weg zu einer gesunden Atmung
– in 12 Wochen
Dein Atem ist nicht nur Luftholen.
Er ist ein zentraler Schlüssel für deine körperliche und mentale Gesundheit – und wird doch so oft übersehen.
In diesem Coaching lernst du, wie du wieder richtig atmest:
funktional, bewusst und im Einklang mit deinem Körper.
Wir analysieren dein Atemmuster, erstellen ein individuelles Atemprotokoll und trainieren gezielt deine Atmung – für mehr Energie, Fokus und innere Ruhe.
Damit du dich selbst regulieren kannst.
Damit du dein bestes Selbst verkörperst – Tag für Tag.
Einmal gelernt. Für immer in dir.
Das bekommst du mit
THE BREATH RESET:
🫁 Atemanalyse & individueller Trainingsplan
Maßgeschneidert für deinen Körper & Alltag.
📲 Fitworks-App
Dein Plan, Video-Anleitungen, Reminder & Tracking – alles am Handy.
✅ 12 Wochen Atemcoaching
Persönlich, individuell & wissenschaftlich fundiert.
👭 3 Live-Videocalls (40 Min)
Für Tiefgang, Anpassung & echte Verbindung.
📱 Wöchentliche Telefon-Check-ins (15 Min)
Kurz, klar & verbindlich – damit du dranbleibst.
🎧 Geführte Breathwork-Sessions (Audio)
Für Selbstregulation – jederzeit, überall.
🎓 Onlinekurs „Breathwork Fundamentals“
Atemwissen kompakt & verständlich – für deine Eigenständigkeit.
💬 WhatsApp-Support
Für Fragen, Rückenwind & wertschätzende Erinnerungen.
Deine Investition
Einmalzahlung
890 €
oder
3 monatliche Raten á
€ 300
So starten wir gemeinsam
SCHRITT 01
Dein Erstgespräch
Wir lernen uns kennen – ehrlich, offen, auf Augenhöhe.
Du erzählst mir, wie’s dir mit deiner Atmung geht – und was du verändern willst.
Ich stelle erste Fragen und höre genau hin. Und auch du kannst alles fragen, was dir wichtig ist.
SCHRITT 02
Ja sagen
Wenn es für uns beide passt, legen wir den Start fest.
Du bekommst alle Zugänge, die Unterlagen für deine Erstanalyse und erste Impulse zur Vorbereitung.
Wichtig ist mir: ein echtes Ja – mit Vertrauen, Klarheit & Vorfreude auf deine Veränderung.
SCHRITT 03
Los geht`s
Ich werte deinen Fragebogen aus und wir machen eine ausführliche Erstanalyse im Video-Call.
Dann erstelle ich deinen individuellen Trainingsplan – abgestimmt auf dich, deinen Alltag und dein Ziel.
Und dann starten wir in Woche 1: Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Hallo ich bin Anna
Atemtrainerin mit Herz und Seele – und jemand, der weiß, was es heißt, jahrelang falsch zu atmen.
Ich arbeite seit 2019 mit dem Atem, bin zertifizierter Atem Coach, Expertin für bewusst verbundene Atemarbeit, Buteyko-, Oxygen Advantage- und Female Breathing-Instructorin – mit über 600 Ausbildungsstunden. In meinen Coachings verbinde ich funktionales Atemtraining mit Bewusstsein, Körperarbeit und echter Begleitung.
Ich selbst habe lange mit dysfunktionaler Atmung gelebt: flach, angespannt, mit Stresssymptomen, Schlafproblemen und Panikattacken. Dass niemand die Ursache erkannte, hat mich wütend gemacht – und angetrieben.
Heute ist Atmung mein Herzensthema. Weil ich überzeugt bin:
Wer atmen kann, wie der Körper es vorgesehen hat, hat ein Werkzeug fürs Leben – unabhängig, wirkungsvoll, selbstbestimmt.
Genau das möchte ich weitergeben.
Atmen wir mal durch.
Und schauen, ob THE BREATH RESET das Richtige für dich ist.
Du musst nichts vorbereiten, nichts erklären können, nichts leisten. Nur neugierig sein auf Veränderung.
Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit: für dich, deine Fragen – und dafür, wie ich dich mit The Breath Reset sinnvoll begleiten kann.
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
💻 Online via Zoom
⏰ 30–45 Minuten
🤝 Kostenlos & unverbindlich
Was viele wissen wollen – vielleicht auch du.
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Viele meiner Klient:innen fühlen sich innerlich unruhig, funktionieren nur noch oder schlafen schlecht.
Manche haben Atemprobleme, hormonelle Dysbalancen oder chronische Stresssymptome – andere sind einfach neugierig auf mehr Verbindung zum eigenen Körper.
Einige wollen konkrete Handwerkszeuge lernen, um sich selbst zu regulieren. Andere möchten ihre sportliche oder mentale Leistungsfähigkeit verbessern.
Was genau bei dir im Vordergrund steht, finden wir gemeinsam heraus – und entwickeln dafür die beste Lösung.
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Du buchst dir einen Termin über den Kalender-Link. Im Gespräch erzählst du mir, wo du gerade stehst und was du dir wünschst. Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann. Natürlich ist Raum für alle Fragen.
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Dann bist du genau richtig im Erstgespräch. Du musst nicht alles wissen. Es reicht, dass du spürst: „Ich will was verändern.“ Ich begleite dich gerne beim Sortieren und Entscheiden.
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Das ist grundsätzlich kein Ausschlusskriterium. Atemtraining kann Therapie gut ergänzen – besonders, wenn es um Körperwahrnehmung, Nervensystemregulation und Selbstverbindung geht. Wichtig ist: Deine Therapeut:in weiß Bescheid und du fühlst dich stabil genug für zusätzliche Impulse.
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Dann geht’s dir wie vielen – auch mir früher. Eine dysfunktionale Atmung ist kein persönliches Versagen, sondern oft ein erlerntes Muster. Die gute Nachricht: Dein Körper kann umlernen. Schritt für Schritt. Du musst nicht perfekt sein – nur bereit, dich auf den Prozess einzulassen.