ZURÜCK ZU DIR
SELBSTBEZIEHUNGS
COACHING
Du funktionierst. Du gibst alles. Aber für dich selbst bleibt kaum noch etwas übrig.
In meinem 1:1 Selbstbeziehungscoaching findest du zurück zu dir.
Erkennst du dich hier wieder?
✓ Du bist für alle da – aber für dich selbst kaum noch.
Du hältst alles am Laufen. Für andere bist du da – immer. Nur für dich selbst bleibt am Ende des Tages nichts übrig.
✓ Grenzen setzen? Nur mit schlechtem Gewissen
Du willst niemanden enttäuschen – also schluckst du es runter. Und wenn du Nein sagst, bleibt das schlechte Gewissen gleich mit im Raum sitzen.
✓ Deine Beziehungen brennen dich aus
Du sehnst dich nach Nähe und Sicherheit – und gibst alles dafür. Am Ende bleibst du leer zurück und fragst dich: „Wo bleibe ich?“
✓ Du traust dir vieles nicht zu – obwohl du so viel könntest.
Ideen hast du viele. Aber da ist diese Stimme: „Was, wenn ich scheitere?“ Du hältst dich selbst klein – obwohl du längst bereit wärst.
✓ Irgendwie bist du immer zu viel – oder nicht genug.
Du hast gelernt, dass du „zu viel“ bist. Oder „nicht genug“. Also passt du dich an – und verlierst dich selbst.
✓ Du willst Veränderung – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst.
Etwas in dir ruft nach Veränderung – aber du stehst wie vor einer Wand. Der nächste Schritt wirkt so verdammt groß.
Stell dir vor, du wachst auf
– und spürst dich.Nicht die To-dos, nicht die Verantwortung. Dich.
Du weißt, was du brauchst.
Du darfst Nein sagen – ohne dich zu rechtfertigen.
Du kannst dich zeigen – echt, unperfekt, klar.Dein Atem fließt ruhig.
Dein Körper ist entspannt.
Du hörst dein Inneres wieder.Du funktionierst nicht mehr.
Du führst dich selbst.
Dein Weg zu mehr Selbstverbindung
– in 12 Wochen
Du musst niemand sein, die du nicht bist.
Du musst dich nicht zusammenreißen, funktionieren, gefallen.
Dieses Coaching ist dein Raum, dich selbst wiederzufinden.
12 Wochen lang begleite ich dich – mit Klarheit, Herz und auf Augenhöhe.Statt ständig gegen dich selbst zu kämpfen, beginnst du, dich wirklich zu verstehen. Nicht als Baustelle. Sondern als Mensch mit Geschichte, Herz und Kraft.
Alte Muster dürfen sich zeigen – und müssen dich nicht mehr bestimmen.
Es wird leichter, das eigene Nervensystem zu beruhigen, statt dich ständig selbst anzutreiben.
Was du brauchst, wird klarer. Und plötzlich ist da auch Mut, loszugehen.
Damit du lernst, dich zu halten. Dich zu hören. Dich zu führen.
Nicht perfekt. Aber endlich du.
Was du im Coaching bekommst – für dich. Für dein Leben.
✅ 12 Wochen Coaching – persönlich, individuell & tiefgehend
👭 1 Live-Session pro Woche (90 Min) – online oder in Krems
🧠 Tools aus Psychologie, Embodiment & Atemarbeit – für echte Veränderung im Alltag
💬 WhatsApp-Support – Für Fragen, Impulse & Rückenwind zwischendurch
🔁 Übungen und Routinen für Selbstverbindung im Alltag
🌬️ Zugang zum Breathwork Fundamentals Online Kurs
🎓 Zugang zu allen Online Workshops für 12 Monate
So starten wir gemeinsam
SCHRITT 01
Dein Erstgespräch
Wir lernen uns kennen – ehrlich, offen, auf Augenhöhe.
Du erzählst mir, wo du gerade stehst, was dich bewegt und wohin du dir Begleitung wünschst.
Natürlich ist auch Raum für deine Fragen.
SCHRITT 02
Ja sagen
Wenn es für uns beide passt, legen wir deinen Start fest.
Du bekommst alle Zugänge, Infos & Links, damit du dich gut vorbereitet fühlst.
Wichtig ist mir: Vertrauen, ein echtes Ja – und Klarheit für beide Seiten.
SCHRITT 03
Los geht`s
Wir gehen los – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Mit Struktur, Herz und Präsenz begleite ich dich durch die 12 Wochen.
Du brauchst nichts zu „können“. Nur den Mut, dich dir selbst zuzuwenden.
Dieses Coaching ist für dich, wenn …
✅ du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren – und dich selbst dabei kaum noch spürst.
✅ du dich oft innerlich unruhig, müde oder leer fühlst – obwohl du „eigentlich“ alles hast.
✅ du bereit bist, auf Augenhöhe und mit Neugier auf deine innere Welt zu schauen.
✅ du offen bist für neue Wege – auch wenn sie ungewohnt oder unbequem sind.
✅ du bereit bist, zeitlich und finanziell in dich zu investieren, weil du spürst: Du bist es wert
Dieses Coaching ist (noch) nicht für dich, wenn …
🚫 du dir aktuell keinen Raum für dich selbst nehmen kannst oder willst.
🚫 du erwartest, dass Veränderung ohne deine aktive Beteiligung passiert.
🚫 du dich ausschließlich im Gespräch verlieren möchtest – aber nicht bereit bist, auch zu spüren und zu verkörpern.
🚫 du gerade erst herausfinden willst, ob Coaching oder Therapie der passende Rahmen für dich ist – melde dich trotzdem gern zum Kennenlernen.
🚫 du (noch) nicht bereit bist, zeitlich oder finanziell in dich selbst zu investieren.
Wie sich echte Veränderung anfühlt – das sagen meine Klientinnen
“Deine offene und vertrauensvolle Art haben mir sehr dabei geholfen mich selbst zu öffnen und aktiv über Dinge nachzudenken, vor denen ich vorher Angst hatte. Du hast immer einen ruhigen Ort geschaffen, an dem man sich selbst und seinen inneren Themen näher kommen konnte.
Besonders gut gefallen hat mir, dass du mich auf diesem Weg nie alleine gelassen hast, sondern begleitet und unterstützt hast. Du hast dich vollkommen auf mich eingelassen und dich an meine Form des Denkens und Arbeitens angepasst und mit mir gemeinsam die richtigen Tools gefunden, die ich auch in Zukunft für mich alleine anwenden kann. Ich bin unfassbar dankbar, dass du mir meine innere Stärke wieder gezeigt hast!”
– Juli P.
“Unsere connection, deine ruhige Art, das Werkzeug, dass du mir gegeben hast; deine Aufmerksamkeit und Offenheit; dein Support; der Transformation hub - alles, es war einfach eine unglaubliche Journey und ich bin dir mega dankbar dafür.
Es war eine unglaubliche Selbsterfahrung und ich würde es jeder empfehlen, die sich selbst mehr lieben lernen und besser kennenlernen möchte. Es ist eine befreiende Erfahrung und du hast mir sehr geholfen meine Frau zu stehen und einfach unapologetically myself zu sein <3”
– Sabi S.
“Ich war komplett stuck und verzweifelt. Bei gewissen Themen bin ich einfach jahrelang im Kreis gelaufen und alleine nicht weiter gekommen. Ich wusste, ich brauche jemanden, der mich an der Hand nimmt und mir dabei hilft herauszufinden, was ich wirklich will und wohin die Reise gehen soll. Jemanden der das Navi versteht bzw. die Karte lesen kann.
Ich wollte schnelle Ergebnisse. Ich war auch bereit, mich auf den gesamten Prozess einzulassen. Bei Anna hab ich auch gelernt, mich selbst zu lieben und die Krone auf meinem Kopf voller Stolz zu tragen. Seitdem hat sich viel getan. Ich habe die Entscheidung, in mich selbst zu investieren, nicht einmal bereut.”
– Nikki K.
Was viele wissen wollen – vielleicht auch du.
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Mit allem, was dich innerlich bewegt. Oft geht es um Selbstwert, Grenzen, Klarheit, Überforderung, Beziehungsthemen, Atmung, alte Muster oder den Wunsch, sich wieder selbst zu spüren. Du musst nichts „fertig formulieren“ – wir finden gemeinsam heraus, was gerade ansteht.
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Du buchst dir einen Termin über den Kalender-Link. Im Gespräch erzählst du mir, wo du gerade stehst und was du dir wünschst. Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann. Natürlich ist Raum für alle Fragen.
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Wir besprechen im Erstgespräch transparent die Investition – sie richtet sich nämlich nach Dauer, Umfang und Format. Es gibt keine Überraschungen, nur klare Infos auf Augenhöhe.
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Genau dafür ist das Erstgespräch da: damit du herausfinden kannst, ob mein Coaching gerade zu dir, deinem Leben und deinen Bedürfnissen passt.
Du musst dich nicht vor dem Gespräch entscheiden – sondern bekommst Raum, Fragen zu stellen, reinzuspüren und danach bewusst Ja oder Nein zu sagen. Ohne Druck, ohne Verpflichtung.
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Coaching ersetzt keine Therapie, aber ich begleite auch Menschen in schwierigen Phasen – solange es verantwortungsvoll möglich ist. Wenn du Medikamente nimmst oder schon therapeutisch begleitet wirst, klären wir im Erstgespräch, ob Coaching sinnvoll ist und wie das in der Praxis aussieht.
Hallo ich bin Anna
Diplomierte Coachin, Atemexpertin, Mama – und eine Frau, die weiß, wie es ist, zu funktionieren, alles zu geben und sich dabei selbst zu verlieren.
Lange dachte ich: Ich muss nur stark genug sein, dann wird das schon.
Spoiler: Wurde es nicht.
Ich hab mich selbst fast aus den Augen verloren – bis ich mich gefragt hab: Wer bin ich eigentlich? Und wie will ich wirklich leben?
Seitdem begleite ich Frauen dabei, in ihre Kraft zurückzufinden – raus aus dem Autopilot, rein in echte Verbindung mit sich selbst.
Mit fundiertem Coaching, funktionalem Atemtraining und viel Menschlichkeit unterstütze ich dich, bewusste Entscheidungen zu treffen – für ein Leben, das sich wirklich stimmig anfühlt.
Lass und reden. Dein erster Schritt ist ganz leicht.
Du musst noch nicht alles genau wissen, nur bereit sein, dich selbst ernst zu nehmen. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann – ganz in Ruhe, ganz ohne Druck. Ich freue mich, dich kennenzulernen.
💻 Online via Zoom
⏰ 30–45 Minuten
🤝 Kostenlos & unverbindlich